Yoga

Hatha Yoga verbindet kräftigende Körperhaltungen mit bewusster Atmung und fördert so Balance, Stabilität und innere Ruhe. Durch klare Ausrichtung und ruhige Bewegungsabläufe entsteht eine kraftvolle, aber zugleich achtsame Yogapraxis. Der Kurs eignet sich ideal für Einsteiger wie Geübte, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen und gelassene Stärke entwickeln möchten.

Curvy Hatha Yoga ist körperpositives Yoga, das darauf abzielt, die Körperakzeptanz und das Selbstbewusstsein zu stärken, während man kraftvolles Hatha Yoga und Atemtechniken ausführt. Durch sanfte Anpassungen und individuelle Unterstützung wird jeder Körpertyp willkommen geheißen und ermutigt, seine eigene Praxis zu entwickeln.

Unser Kurs „Curvy Hatha Yoga“ fördert Flexibilität, Kraft und innere Ausgeglichenheit und schafft eine sichere und unterstützende Umgebung, in der sich alle wohl und akzeptiert fühlen können.

Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen und ihre körperlichen sowie emotionalen Bedürfnisse. Mit kraftvollen, gleichzeitig sanften Übungen stärkt Hatha Yoga für Frauen den Rücken, die Körpermitte und die innere Stabilität. Achtsame Atemtechniken unterstützen dabei, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu fördern und neue Energie zu finden – in einer vertrauensvollen, wohltuenden Atmosphäre.

Sanftes Yoga kombiniert leichte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um Verspannungen zu lösen und den Körper zu mobilisieren. Der Fokus liegt auf Entschleunigung, Regeneration und einem liebevollen Umgang mit sich selbst. Die tiefenentspannenden Sequenzen am Ende helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und den gesamten Körper nachhaltig zu entspannen.

Yoga auf dem Hocker ermöglicht eine gelenkschonende, sichere Praxis – ideal für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder für alle, die eine sanfte Alternative suchen. Die Übungen stärken den Rücken, mobilisieren die Gelenke und fördern die Konzentration. Auch Atem- und Entspannungstechniken werden integriert, sodass eine vollständige Yoga-Erfahrung entsteht, ohne auf dem Boden üben zu müssen.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der die Positionen lange gehalten werden, um tief liegende Faszien und Strukturen sanft zu dehnen. Diese Form des Yoga fördert Flexibilität, Stressabbau und innere Balance. Yin Yoga schenkt dir die Möglichkeit, vollkommen loszulassen, die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen und Ruhe im hektischen Alltag zu finden.

Yoga-Nidra, auch „der yogische Schlaf“ genannt, ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper und Geist in einen Zustand völliger Ruhe führt. Während du entspannt liegst, gelangst du Schritt für Schritt in tiefe Entspannungsschichten, die Erholung und mentale Klarheit fördern. Yoga-Nidra hilft, Stress abzubauen, innere Spannungen zu lösen und neue Energie zu sammeln – eine kraftvolle Praxis für echte Regeneration.

Yoga ist für Jugendliche eine großartige Möglichkeit, eine Auszeit vom oft stressigen Schulalltag zu nehmen und einen klaren Kopf zu bekommen. Mit einfachen, dennoch wirkungsvollen Übungen verbessert Yoga nicht nur Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl, sondern bietet auch einen wohltuenden Ausgleich zu Prüfungen, Hausaufgaben und schulischem Druck.

Atemtechniken und kurze Meditationen helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und die eigene innere Balance wiederzufinden. Spielerische Elemente und achtsame Bewegungsabläufe stärken zudem das Selbstbewusstsein und machen die Praxis abwechslungsreich und motivierend.

In diesem Kurs entdecken Jugendliche einen Raum, in dem sie entspannen, neue Energie tanken und gleichzeitig etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun können.