fitdankbaby®
Fitness für Dich & Dein Baby
Bei uns findest du passende Kurse für jede Phase nach der Geburt: Ob mit deinem Baby im Arm, gemeinsam mit deinem mobilen Krabbelkind oder mit deinem aktiven Kleinkind – wir machen Bewegung zu einem gemeinsamen Erlebnis. Unsere Kurse kombinieren effektives Training für Mamas mit spielerischen Bewegungsangeboten für Kinder, fördern die Rückbildung, stärken deine Kraft und Kondition und bieten wertvolle Qualitätszeit mit deinem Kind. Spaß, Nähe und Austausch mit anderen Mamas stehen dabei immer im Mittelpunkt.
In Hövelhof finden die MINI-, MAXI- und KIDS-Kurse für Babys und Kleinkinder zwischen 4 und 18 Monaten statt: 8x montags | Gebühr: 96 EUR
Gut zu wissen: Die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst – 80-100 % der Kursgebühr werden bei regelmäßiger Teilnahme zurückerstattet.
Aktiv mit Baby von 4 bis 8 Monaten
Fitness für dich UND dein Baby. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Dein Baby ist vollständig in die Stunde eingebunden: Mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität deiner Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Gleichzeitig genießt es die Nähe, die Bewegung und die vielen liebevollen Lieder und Spielideen.
Du stärkst deinen Körper auf sanfte, alltagsnahe Weise und unterstützt dabei aktiv deine Rückbildung. Das funktionelle Ganzkörpertraining wird in kleinen Gruppen durchgeführt und von speziell geschulten Trainerinnen individuell auf dein Rückbildungslevel und deine Konstitution abgestimmt.
Das erwartet dich im Kurs:
- Kräftigung von Bauch, Beinen, Po und Rücken
- Unterstützung des Beckenbodens und der Körpermitte
- Bewegungslieder und Spielideen für dein Baby
- Austausch mit anderen Mamas
Während du etwas für Kondition, Koordination und dein Wohlbefinden tust, profitiert auch dein Baby: Es erlebt Nähe, Abwechslung und gemeinsame Freude – ganz ohne Langeweile. So stärkt ihr nicht nur eure Körper, sondern auch eure Bindung.
Ein Kurs, der dir guttut – und den dein Baby lieben wird.
Aktiv mit Krabbelkind von 9 bis 12 Monaten
Der Fitnesskurs mit Krabbelkind. Dein Baby macht mit und ist nicht nur dabei.
Dein Baby ist mobiler geworden und möchte die Welt entdecken? Perfekt! Hier wird dein Training mit den natürlichen Bewegungsfreuden deines Krabbelkindes verbunden. Während du stärkst, was dich im Mama-Alltag trägt, kann dein Baby krabbeln, sich ausprobieren und mit neuen Impulsen in Bewegung bleiben.
Die Übungen für dich werden an das steigende Gewicht deines Kindes, deine eigene Fitness und dein Rückbildungsstand angepasst. So bekommst du effektive Trainingsreize, ohne dich zu überfordern. Dein Baby profitiert gleichzeitig von spannenden Bewegungsanregungen, kleinen Spielideen und viel sicherem Freiraum zum Entdecken.
Das erwartet dich:
- Fitnesskurs speziell für Mamas mit Krabbelkind
- neue, aufbauende Übungen für Kraft, Stabilität und Körpermitte
- originelle Bewegungsanregungen für dein Baby im Krabbelalter
- angepasste Übungsauswahl an Gewicht, Mobilität und Entwicklungsstand der Babys
- Training, das Rücksicht auf dein Fitness- und Rückbildungslevel nimmt
- Spaß, Nähe und gemeinsame Aktivität
Mit viel Freude kommst du deinen Trainingszielen näher – und dein Baby wird in seiner Mobilität spielerisch unterstützt. Ein Kurs, der euch beiden guttut und jede Woche kleine Erfolgserlebnisse schenkt.
Aktiv mit Kleinkind von 13 bis 18 Monaten
Ein abwechslungsreiches Workout für dich und dein Kind im Laufalter.
Wenn aus Babys neugierige Kleinkinder werden, unterstützt du spielerisch ihre motorischen Fortschritte – und wirst dabei selbst fitter, stärker und energiegeladener für den Alltag mit deinem Kind.
Hier erwartet dich ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Workout, das dich fordert und stärkt. Gleichzeitig bekommt dein Kind spannende Bewegungsangebote, viel Freiraum und kindgerechte Spielideen, die seine motorische Entwicklung fördern und für jede Menge Spaß sorgen.
Während du deine Kraft, Kondition und Koordination trainierst, entdeckt dein Kind neue Bewegungsformen, probiert verschiedene Materialien aus und kann hüpfen, klettern, tanzen und toben. Ihr bewegt euch gemeinsam – jede Einheit ist ein kleines Abenteuer.
Das erwartet euch im Kurs:
- ein herausforderndes und effektives Workout für Mamas
- abwechslungsreiche Materialien und Bewegungslandschaften für dein Kind
- Spiel- und Bewegungsimpulse speziell für Kinder ab dem Laufalter
- Training mit funktionellen Übungen und deinem eigenen Körpergewicht
- Einsatz der fitdankbaby® Trainingsgeräte (Gurt & eight)
- gemeinsames Erleben, Spaß und wertvolle Qualitätszeit
Wichtig: Der Kurs ist nicht geeignet, wenn du erneut schwanger bist oder deine letzte Schwangerschaft weniger als 12 Monate zurückliegt.
Ein Kurs voller Bewegung, Nähe, Abwechslung und Spaß für euch beide.
Ansprechpartnerin
Lana Stahl
fitdankbaby® Kursleitung
Sportwissenschaftlerin & staatl. anerkannte Erzieherin
Mutter von zwei Kindern