Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das den Körper auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise stärkt. Im Mittelpunkt steht der sogenannte „Körperkern“ – die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die für eine stabile Körpermitte sorgt. Durch kontrollierte, präzise ausgeführte Bewegungen und eine bewusste, ruhige Atmung werden die Muskeln gezielt aktiviert, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität erhöht.
Die Übungen lassen sich individuell an verschiedene Bedürfnisse und Fitnesslevel anpassen, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Fortgeschrittene profitieren. Regelmäßiges Pilates-Training trägt dazu bei, die Muskulatur zu straffen, die Körperhaltung nachhaltig zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Pilates ist damit eine besonders effektive und ganzheitliche Methode, um Kraft, Ausdauer, Stabilität und Körperbewusstsein zu entwickeln – ideal für alle, die ihren Körper auf gesunde und ausgewogene Weise stärken möchten.
Bitte mitbringen:
- rutschfeste Yogamatte
- kleines, flaches Kissen
- Decke
- kleines Handtuch,
- Getränk
Die Kursleiterinnen
Silvia Schneider
Hatha Yoga
Curvy Hatha Yoga
Pilates
Rückenfit
Fitness 60+
Marlena Littau
Pilates für Frauen
Sie haben einen Kurs oder ein Angebot gefunden, das bereits begonnen hat und möchten dennoch gerne einsteigen? Kein Problem – melden Sie sich einfach bei uns. Wir prüfen gerne, ob ein späterer Einstieg möglich ist und versuchen, dies unkompliziert zu ermöglichen.
Ansprechpartnerin
Jeanette Kulik-Grabosch
Hauptamtliche Leiterin DRK-Begegnungszentrum Hövelhof
begegnungszentrum@drk-hoevelhof.de
j.kulik-grabosch@drk-hoevelhof.de
Bürozeiten: Mo – Fr: 9-12 Uhr